Advertisement
Saat anak menderita sakit flu atau pilek
biasanya si kecil mengalami demam atau panas. Saat demam, biasanya anak
cenderung rewel dan membuat orang tua khawatir.
Banyak sekali obat yang bisa ditemukan di
apotik yang menawarkan khasiat untuk menurunkan panas. Namun tidak semua anak
mau untuk mengkonsumsi obat dengan alasan pahit.
Selain obat ternyata ada alternatif lain
yang tidak banyak diketahui orang tua
dalam hal menurunkan panas pada anak secara alami,yaitu makanan.
Ada beberapa ajenis makanan yang mampu
menurunkan demam atau panas pada tubuh si kecil secara alami. Makanan apa saja
itu?
Berikut ini makanan untuk menurunkan panas
pada anak secara alami :
1. Bubur
Makanan pengganti nasi ini memang biasa di
konsumsi bagi mereka yang sedang sakit. Wajar sekali saat di rumah sakit, salah
satu menu utama yang dihidangkan tidak lain yaitu bubur.
Bubur biasa dijadikan makanan pokok
pengganti nasi karena tekstur dari bubur begitu halus sehingga mudah dicerna
dan menghasilkan energi.
Dengan energi yang cukup, akan mempercepat
proses penyembuhan . Dengan begitu suhu badan anak akan cepat turun dan
berangsur sembuh.
2. Telur Rebus
Tidak semua anak mau mengkonsumsi bubur
saat sakit. Gunakan telur rebus sebagai pengganti menu makanan untuk menurunkan
panas pada anak.
Telur rebus selain mengandung protein yang
tinggi, juga sebagai sumber energi yang
membuat tubuh tetap bertenaga.
Dengan begitu anak akan cepat sembuh. Tapi
perlu diingat, pastikan anak Anda tidak alergi terhadap telur,karena beberapa
orang mengalami alergi saat mengkonsumsi telur.
3. Yogurth
Olahan susu yang satu ini bisa dikonsumsi
saat anak sedang mengalami demam agar suhu badan anak cepat turun dan stabil.
Bahkan kandungan prebiotik pada susu
feremntasi ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah
sakit.
Dengan mengkonsumsi yogurth, panas atau
demam pada anak akan cepat sebuh bahkan mencegah anak terkena virus yang
menyebabkan sakit pilek dan flu.
4. Sup Ayam
Saat mengalami flu atau demam, mengkonsumsi
makanan yang berkuah dan hangat terasa begitu nikmat.
Sup ayam selain lezat, mengandung mineral,
vitamin yang tinggi dan baik untuk mempercepat penyembuhan saat mengalami flu.
Vitamin yang terkandung dari rempah,
sayuran serta ayam pada sup membantu tubuh untuk melawan virus, bakteri dan
infeksi.
Usahakan untuk menggunakan ayam tanpa lemak
saat mengkonsumsi sup ayam, karena lemak pada ayam kurang baik untuk proses
pencernaan.
5. Bawang Putih
Saat memberikan asupan berupa bubur atau
sup ayam pada anak saat sedang demam, usahakan untuk menambahkan beberapa siung
bawang putih.
Kandungan antioksidan pada bawang putih
dapat menagkal radikal bebas pada tubuh serta sebagai antibiotik alami pada
tubuh yang dapat mencegah bakteri serta menyembuhkan penyakit.
6. Bayam
Jenis sayuran hijau yang satu ini memang
sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat anak sedang mengalami demam atau panas.
Kandungan mineral serta vitaminnya yang
tinggi seperti vitamin A, Vitamin B6 dan Vitamin C serta betakaroten, folat , niasin
serta zat lainnya mampu menurunkan demam pada anak.
Bahkan bayam pun termasuk salah satu jenis
sayuran yang mampu meningkatkan sistem imun si kecil.
Berikan sayur bayam saat anak sedang panas
demam, usahakan untuk langsung dikonsumsi. Karena apabila di diamkan terlalu
lama, sayur bayam justru akan menjadi racun yang kurang baik bagi kesehatan
tubuh.
7. Buncis
Selain bayam, buncis pun bisa dijadikan
menu makanan untuk menurunkan panas demam pada anak. Buncis mengandung serta,zat, mineral serta
vitamin yang tinggi.
Kandungan vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C
dan Vitamin K serta kandungan mineral seperti zat besi, mangan, kalium serta
antioksidan nya mampu menurunkan demam pada anak dengan cepat.
8. Oat
Oat selain menjadi makanan pengganti bagi
penderita jantung, makanan yang satu ini bisa dijadkan alternatif untuk
menurunkan panas pada anak.
Kandungan protein, lemak, karbohidrat,
serta serat pada oat menjadi sumber nutrisi yang mudah diserap oleh tubuh
ketika sakit.
Kandungan mineral serta vitamin lainnya
pada oat seperti zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, natrium, folat,
niacin, tiamin, Vitamin E dan K mampu
meningkatkan sel darah putih, melawan bakteri dan infeksi serta mampu
meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Sayuran Kukus
Mengkonsumsi sayuran memang sangat
dianjurkan karena kandungan vitamin dan mineralnya yang sangat baik bagi
kesehatan tubuh.
Sayuran yang diolah dengan cara di kukus
merupakan salah satu makanan yang tepat untuk dikonsumsi bagi anak yang sedang
mengalami demam atau panas karena kandungan vitaminnya yang masih utuh.
Beberapa jenis sayuran yang tepat untuk
dikonsumsi yaitu jenis sayuran hijau seperti brokoli, buncis, kubis, bayam,
sawi dll.
